반응형 우울증극복기2 우울증 자가진단 초기증상과 극복의 시작 2화 우울증이란 무엇인지, 자가진단 체크리스트를 통해 드러난 초기 증상과 술에 기대어 무너졌던 날들, 그리고 다시 살아내려는 마음까지 기록해 봅니다.우울증 증상, 조용히 시작되었습니다처음에는 그냥 마음이 지친 줄만 알았습니다.무기력한 날이 며칠 계속됐고, 의욕은 사라졌습니다.일상은 흐릿했고, 대화는 점점 피하게 되었습니다.그저 좀 쉬면 나아지겠지 싶었습니다.하지만 어느 순간부터 아무것도 느껴지지 않게 되었습니다.하루 대부분을 침대에 누워 보냈고,나는 스스로를 잃어가고 있었습니다.자가진단 체크리스트 앞에서 멈췄습니다우연히 우울증 자가진단 문항을 접했습니다.별생각 없이 체크해 보던 중,거의 대부분 항목이 해당된다는 걸 깨달았습니다.“이건 기분 탓이 아니구나.”숨이 턱 막히는 느낌이 들었습니다.그때 처음, 내가 병.. 2025. 7. 21. 우울증 치료방법 회복일기 나의 기록을 꺼내다 1화 이 글은 ‘우울증 치료방법 회복일기 나의 기록을 꺼내다' 첫 번째 글입니다.오랜 시간 혼자 써온 일기장을 꺼내며, 저의 회복 과정을 조심스럽게 공유해 봅니다.이 글이 같은 길을 걷는 누군가에게 작게나마 도움이 되기를 바랍니다.1. 우울증과 알코올, 그 긴 싸움의 시작2023년 11월 12일부터, 조용히 써왔던 제 일기를 블로그를 통해 공개하기로 했습니다.우울증과 알코올 의존증이라는 어두운 터널 속에서 겪은 이야기들이,비슷한 시간을 견디는 누군가에게 조금이라도 위안이 되길 바라며 정리해보고자 합니다.2. 10년 동안의 습관, 그리고 자각20대 초반부터 30대 초반까지 매일 술을 마셨습니다.처음에는 스트레스를 푼다는 이유로 시작했지만,어느 순간 절제를 잃고 과음과 후회를 반복하는 삶이 익숙해져 있었습니다.‘.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
