반응형 알코올의존증6 우울증, 단순히 슬픔이 아니에요: 내 경험으로 보는 증상과 극복의 첫걸음 8화 때때로 찾아오는 우울감을 넘어 일상생활을 방해하는 우울증의 징후와 증상을 직접 겪은 경험을 바탕으로 설명합니다. 혼자 아파하지 말고 전문가의 도움을 요청하는 것이 얼마나 중요한지 깨달아보세요.평소 일상생활을 하면서, 때때로 우울함을 느끼는 것은 삶의 정상적인 부분입니다. 하지만 그러한 감정이 지속되어 일상생활을 방해하기 시작하면 더 심각한 일이 있다는 신호일 수 있습니다. 우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적으로 보일 정도로 흔한 정신 건강 상태입니다. 우울감(우울함)과 우울증은 일상생활에서 일어나는 슬픔과는 다릅니다. 우울증은 일상적인 활동에 대한 흥미와 즐거움을 상실하고, 슬픔, 무기력, 희생감, 무관심, 자책감 등의 감정 변화가 뚜렷하게 나타나는 것을 경험하게 됩니다. 이러.. 2025. 7. 28. 금주 실패는 과정일 뿐: 약속된 병원 진료는 결코 포기하지 마세요 7화 매일 금주를 약속했지만 수도 없이 실패했던 제가 정신의학과 치료를 통해 완치로 향하는 과정을 진솔하게 나눕니다. 넘어지더라도 포기하지 않는 것이 중요합니다.저는 23년 2월부터 정신건강의학과를 다니면서 알코올 의존증, 우울증, 불면증을 치료 중입니다. 🏥 지금은 금주를 한 지 두 달이 조금 넘어가는 듯합니다. 금주를 성공한다는 것은 정말 어려운 일입니다. 이 글은 제가 금주를 다짐하면서 겪었던 수많은 좌절과 그 과정에서 병원과의 약속을 지키는 것이 얼마나 중요한지 담은 솔직한 이야기입니다.목차금주를 다짐하는 이에게: 포기하지 마세요약속을 깨트리는 유혹: 검은 비닐봉지의 무게절망 속 희망의 끈: 병원을 다시 찾은 날약물 치료의 오해와 진실: 단계별 맞춤 치료의 중요성금주를 위한 나만의 주문: 고통을 마주.. 2025. 7. 27. 알코올 의존증: 금주를 위한 매일의 약속, 10년의 싸움을 끝내다 6화 10년간 알코올 의존증과 싸워온 제가 '금주 성공'을 위해 매일 자신과 약속하며 유혹을 이겨낸 치열한 경험담입니다. 당신도 할 수 있습니다!저는 23년 2월부터 정신건강의학과를 다니면서 알코올 의존증, 우울증, 불면증을 치료 중입니다. 🏥 지금은 금주를 한 지 두 달이 조금 넘어가는 듯합니다. 금주를 성공한다는 것은 정말 어려운 일입니다. 이 글은 저의 경험을 바탕으로, 금주를 위한 나 자신과의 약속, 그리고 유혹을 이겨낸 치열한 과정을 담고 있습니다.목차나는 금주에 성공할 것이라고 나와 매일같이 약속하자피할 수 없는 유혹: 술과의 매일의 싸움어설픈 대체는 독: 나 자신과의 약속 실패 경험항갈망제와 나만의 주문: 유혹을 이기는 강력한 무기나 자신과의 약속: 금주를 지켜야만 하는 절실한 이유감사와 다짐:.. 2025. 7. 26. 알코올 의존증과 우울증, 혼자 아파하지 마세요: 가족과 지인에게 고백하니 찾아온 기적 5화 10년간 알코올 의존증과 우울증에 시달렸던 제가 가족과 지인에게 고백 후 새 삶을 찾은 진솔한 회복 경험담입니다. 당신도 희망을 찾을 수 있습니다.저는 의사가 아닌 알코올 의존증으로부터 시작된 우울증 환자입니다. 저희 경험으로부터 내용을 포스팅하고, 저의 이야기를 통해 다른 사람들도 각 정신질환으로부터 벗어나길 기도합니다. 이 글을 읽는다는 건 '정말 당신에게 도움이 될 것이다' 라며 간절한 주문을 외워봅니다. 금주로부터 나의 삶이 변화될 것이라는 긍정적인 생각으로 찾아오시는 분들이 많을 것입니다. 그렇지 않다면 이러한 내용들은 무시하고 우측 상단의 가위표를 누를 것이라고 생각해 봅니다.저는 23살부터 10년 가까이 하루도 빠짐없이 술을 마시며 지내왔습니다. 담배는 당연히 빼놓을 수 없는 영원한 술의 친.. 2025. 7. 26. 우울증과 알코올 의존증으로부터 벗어나, 다시 찾아온 희망 이야기 4화 알코올 의존증으로부터 시작된 우울증 경험을 담은 회복 이야기입니다. 정신과 방문, 집 청소, 가족 소통 등 다섯 가지 실천을 통해 삶의 긍정적인 변화를 찾아가는 여정을 소개합니다.저는 의사가 아닌, 알코올 의존증으로부터 시작된 우울증 환자입니다. 저의 경험을 담은 이 포스팅을 통해, 다른 분들께서도 각자의 정신 질환으로부터 벗어나기를 간절히 기도합니다. 이 글을 읽는 모든 분들께 '정말 당신에게 도움이 될 것'이라는 간절한 마음으로 주문을 외워봅니다. 금주를 통해 삶이 변화될 것이라는 긍정적인 생각으로 찾아오시는 분들이 많을 것입니다. 그렇지 않다면 이러한 내용들은 무시하고 우측 상단의 가위표를 누를 것이라고 생각해 봅니다.목차'아니야 난 금주에 성공했습니다' 제가 찾은 다섯 가지 회복 방법알코올 의존증.. 2025. 7. 25. 우울증 자가진단 초기증상과 극복의 시작 2화 우울증이란 무엇인지, 자가진단 체크리스트를 통해 드러난 초기 증상과 술에 기대어 무너졌던 날들, 그리고 다시 살아내려는 마음까지 기록해 봅니다.우울증 증상, 조용히 시작되었습니다처음에는 그냥 마음이 지친 줄만 알았습니다.무기력한 날이 며칠 계속됐고, 의욕은 사라졌습니다.일상은 흐릿했고, 대화는 점점 피하게 되었습니다.그저 좀 쉬면 나아지겠지 싶었습니다.하지만 어느 순간부터 아무것도 느껴지지 않게 되었습니다.하루 대부분을 침대에 누워 보냈고,나는 스스로를 잃어가고 있었습니다.자가진단 체크리스트 앞에서 멈췄습니다우연히 우울증 자가진단 문항을 접했습니다.별생각 없이 체크해 보던 중,거의 대부분 항목이 해당된다는 걸 깨달았습니다.“이건 기분 탓이 아니구나.”숨이 턱 막히는 느낌이 들었습니다.그때 처음, 내가 병.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
